ANGER
愤怒管理测试
评估您体验和控制愤怒情绪的方式，帮助您学习更健康的情绪表达
量表介绍
- 愤怒是一种正常的情绪，但如何识别、表达和管理愤怒对人际关系和身心健康至关重要。
- 本测试评估愤怒的触发频率、表达方式和调节能力。
- 健康的愤怒管理不是压抑愤怒，而是以不伤害自己和他人的方式表达。
- 本测试为参考版，基于愤怒管理理论编制，非标准学术量表。
评分标准
| 等级 | 分数范围 | 说明 |
|---|---|---|
| 良好 | 10-20分 | 愤怒管理水平良好 |
| 需关注 | 21-34分 | 愤怒管理需要关注 |
| 需改善 | 35-50分 | 愤怒管理需要改善 |
适用人群
注意事项
- 本测试为参考版，基于愤怒管理理论编制，非标准学术量表
- 愤怒是正常的情绪，不必因此自责
- 愤怒管理技巧可以通过学习获得
- 长期压抑或爆发愤怒都不利于健康
- 本测试仅供参考
测试来源：基于状态-特质愤怒表达量表(STAXI)理论框架编制的简化自评版。
共 10 道题，预计 约3分钟