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依恋类型测试
了解您在亲密关系中的依恋模式，帮助您建立更健康、更安全的亲密关系
量表介绍
- 依恋理论由Bowlby和Ainsworth提出，描述个体在亲密关系中形成的行为和情感模式。
- 成人依恋类型主要分为四种：安全型、焦虑型、回避型和恐惧型（混乱型）。
- 依恋模式受早期经历影响，但并非固定不变，可以通过自我觉察和新的关系经验逐步调整。
- 本测试为参考版，基于依恋理论简化编制，非标准依恋评估工具。
评分标准
| 等级 | 分数范围 | 说明 |
|---|---|---|
| 安全型 | 主导 | 信任关系，舒适亲密 |
| 焦虑型 | 主导 | 渴望亲密，害怕被抛弃 |
| 回避型 | 主导 | 重视独立，回避亲密 |
| 恐惧型 | 主导 | 渴望与恐惧并存 |
适用人群
注意事项
- 本测试为参考版，基于依恋理论简化编制，非标准ECR或AAQ量表
- 依恋类型没有绝对的好坏之分
- 测试结果反映的是当前主要倾向，可能随经历变化
- 不要用人格标签限制自己在关系中的成长
- 如关系困扰严重，建议寻求专业心理咨询
测试来源：基于 Hazan & Shaver (1987) 成人依恋理论及 Brennan et al. (1998) ECR 量表框架编制的简化自评版。
共 15 道题，预计 约4分钟