PERFECTIONISM
完美主义测试
评估您的完美主义倾向，帮助您区分健康追求卓越与过度自我苛责
量表介绍
- 完美主义是指对自己或他人设定过高标准，并过度关注错误的倾向。
- 完美主义可分为自我导向、社会要求和完美主义回避等维度。
- 适度的追求完美可以促进成长，但过度完美主义常与焦虑、抑郁和拖延相关。
- 本测试为参考版，基于完美主义理论编制，非标准学术量表。
评分标准
| 等级 | 分数范围 | 说明 |
|---|---|---|
| 较低 | 12-28分 | 完美主义倾向低 |
| 中等 | 29-44分 | 存在一定完美主义倾向 |
| 较高 | 45-60分 | 完美主义倾向较高 |
适用人群
注意事项
- 本测试为参考版，基于完美主义理论编制，非标准FMPS量表
- 追求卓越不等于完美主义
- 完美主义可以通过认知调整改善
- 关注过程和努力，而非仅关注结果
- 本测试仅供参考
测试来源：基于 Frost 多维完美主义量表(FMPS)理论框架编制的简化自评版。
共 12 道题，预计 约4分钟