STRESS
压力水平测试
评估您当前的压力水平，了解压力来源并获得有效的减压建议
量表介绍
- 压力测试用于评估个体当前的压力水平和压力应对能力。
- 该测试涵盖情绪、身体、认知和外部压力等多个维度，帮助您全面了解自己的压力状态。
- 适度的压力是正常的，但长期高压可能对健康造成负面影响。
- 通过测试了解自己的压力来源和表现，有助于采取有效的压力管理策略。
评分标准
| 等级 | 分数范围 | 说明 |
|---|---|---|
| 低 | 0-14分 | 压力水平低，状态良好 |
| 中等 | 15-28分 | 压力水平中等，需要关注 |
| 较高 | 29-42分 | 压力水平较高，需要减压 |
| 很高 | 43-56分 | 压力水平很高，急需干预 |
适用人群
注意事项
- 本测试为参考版，基于压力相关理论编制，不能替代专业诊断工具
- 测试时请根据近期的实际感受作答
- 高压状态可能影响身心健康，需要重视
- 学习压力管理技巧，如时间管理、放松练习
- 必要时寻求专业心理咨询
测试来源：基于压力与应对理论(Lazarus & Folkman, 1984)编制的参考评估工具。
共 14 道题，预计 约3分钟